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高温天气对人的身体健康有很大的影响，容易出现中暑、脱水等问题。为了应对高温天气，以下是一些建议：
1. 注意饮食：高温天气下，人体会大量流失水分和盐分，因此应该注意多喝水并且适量摄入含盐分的食物，如橙子、番茄、瓜类等。同时，应尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免增加身体负担。
2. 避免高温时段外出：高温时段一般为早上10点至下午4点，这个时间段应尽量避免外出。如果必须外出，应尽量穿着轻薄透气的衣服、戴遮阳帽、涂抹防晒霜等，以减少紫外线的伤害。
3. 适当运动：高温天气下，应该适当进行户外运动，如晨跑、散步等，但要避免在高温时段进行剧烈运动。运动前应做好热身准备，并在运动中适时补充水分。
4. 注意室内通风和降温：在室内应该保持良好的通风，可以通过开窗通风或者使用空调来降低室内温度。同时，可以在室内摆放绿植，通过蒸发作用来降低室内温度。
5. 注意个人卫生：高温天气下容易出现汗液增多、皮肤瘙痒等问题，因此应注意个人卫生。可以多洗澡、换衣服，避免长时间穿着湿衣服。
总之，在高温天气下，应该注意保持良好的饮食习惯、避免高温时段外出、适当运动、注意室内通风和降温、注意个人卫生等，以保护自己的身体健康。